Сборы по трейлраннингу в Анталии, Турции

Что такое трейлраннинг и чем он интересен?

Трейлраннинг начинается там, где заканчивается асфальт. В тот момент, когда вы решите отправиться по тропе или по более увлекательной бездорожной местности, вы станете трейлраннером Если в общих чертах, то слово «трейлраннинг» означает бег по пересеченной местности.

Трейлраннинг является официально признанным видом спорта и полноправным членом Всемирной федерации легкой атлетики.Скайраннинг - разновидность высокогорной горной трассы со своими особенностями, входит в состав Международной федерации альпинизма и развивается как отдельный вид спорта в рамках альпинизма. Отличие от трейлраннинга в том, что что на дистанции обязательны восхождения на вершины и горные перевалы. Трейлраннинг может быть совершенно равнинным видом спорта.
Сильнейшие в мире трейлраннеры являются также и сильнейшими скайранерами, потому что для них это имя, которое позволяет организовать серию гонок.

Чем интересен трейлраннинг?
Бег по пересеченной местности значительно отличается по нагрузке от бега по асфальту и другим ровным поверхностям. Взаимодействуют гораздо больше мышц опорно-двигательного аппарата, особенно стабилизаторов, крупных мышц ног, спины и мышц живота. Практически все тело работает во время бега. Нередко трейлраннеров после пробежки говорят о том, что у них болят шея и руки.

Когда вы впервые побежите по горкам без должной подготовки, вы почувствуете, себя словно сходили в спортзал, где сильно качали ноги. Изменяется нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
Вы поднимаетесь в гору, и сердцу приходится снабжать мышцы кислородом для работы. Вы увеличиваете скорость, и ваше сердце бьется еще быстрее.

Различные типы поверхностей в трейлраннинге
Трейлраннинг - это все, что не асфальт. Представить. Грязь, снег, ущелья, твердая, мягкая почва, камни, глина, песок, коровы ... «шахты», болота и многое другое, причем часто - все вместе и в огромных количествах. Передвижение по сложным и меняющимся поверхностям требует дополнительных затрат энергии, увеличивает расстояние, ускоряет наступление общей усталости.

Стоит отметить, что движение по грязным рыхлым грунтам и поверхностям, где ноги нужно поднять повыше или поскользнуться, куда-то упали, требует большей ловкости, координации, дополнительного расхода энергии и кислорода от тела, то есть пульсации. снова встанет ....

Бесконечное количество маршрутов
Поскольку трейлраннинг часто не предполагает наличия какой-либо трассы, особенно во время тренировок, и не требует наличия шоссе, мы остаемся наедине с собственным воображением и природой.