Спортивный лагерь в Анталии
Шагов К Успешной Карьере Футболиста
Многие подростки мечтают о блистательной карьере футболиста. Носить форму любимой команды, забивать голы и делать самые лучшие пасы, участвовать в матчах и на чемпионатах, какой, гоняющий мяч мальчишка не мечтает об этом? Кто-то, только начав карьеру футболиста, уже распрощается с ней.
Кому-то суждено всю жизнь посвятить футболу. Футбол, игра, объединяющая миллионы людей по всему свету, игра ставшая символом спорта и соревнований. Сам футбол несложная игра, именно его простота и доступность сделала футбол таким популярным и любимым среди всех слоев населения. В этой статье мы хотим поделиться с вами основными десятью принципами, которые помогут вам в карьере футболиста. И если вы будете следовать им, то вскоре можно почувствовать эффективность этих шагов на себе. И так:
Командный игрок
Наверно было бы уместнее написать этот пункт в самом конце, но мы решили начать именно с него. Умение играть в команде – основа футбола. На примере таких знаковых футбольных команд Европейского футбола, как Барселона и Боруссия, можно заметить, что значит «умение играть в команде», и каких высоких результатов может добиться такой игрок. Игрок, который умеет ставить команду выше своих личных интересов, никогда не останется не замеченным
Не берите всю игру на себя
Каждый, кто когда-либо играл в футбол, сталкивался в игре с таким игроком, который всю игру ведет себя так, как будто он один играет в футбол сам с собой. Он искренне думает, что помогает своим партнерам по игре. Остальные начинают терять интерес. Быть хорошим футболистов в одиночку не получится. Поэтому не держите мяч только при себе, не забывайте пасовать.
Играть не чувствами, а интуицией
Интуиция и уметь предвидеть на два шага вперед очень полезное качество. Это качество помогает во многих профессиях, часто спасает человеку жизнь. Хороший футболист предвидит траекторию и движение мяча, в какую сторону движется игра. Насколько сильно вы разовьете интуицию, настолько часто будете слышать: « Он классно играет».
Прессуйте противника
Не давайте сопернику расслабляться. Давите своей игрой. Вы как ночной кошмар, должны мешать ему. Отдавайте все силы, чтобы забрать мяч. Не идите по течению, идите в атаку. Вы не устаете. Нет усталости, когда мяч у соперника. Это того стоит
Запутывайте противника
Насколько не предсказуемым вы будете для соперника, настолько удачней будет складываться игра, а значит это ваш успех. Соперник тоже обладает и интуицией, и чутьем, и многими другими качествами. Поэтому нельзя недооценивать противника. Он не должен знать, куда полетит от вас мяч, какой ваш следующий шаг. Запутывая соперника, вы выигрываете в тактике.
Не забывайте про ожидания партнеров
Представьте что фланги соперника это кассовые проходы, которые вы должны пройти. Если вы пройдете с флангов, гол забить будет легче. Введите мяч во фланг и всегда следите за теми, кто сам следит за вами.
Создайте огненный треугольник
Это не точное определение, это пасовый треугольник. Это треугольник, который помогает легче вести мяч к цели по футбольному полю. Это очень эффективный маневр, поэтому мы и назвали его огненный треугольник. Если наблюдать за игрой Барселоны, то можно заметить, что они часто прибегают к этому маневру.
Футбол – смысл жизни
Ни больше ни меньше. Только тот, кто душой прирос к игре, у кого игра течет в крови, способен стать успешным футболистом. Это играть на последнем дыхании, заряжаться от мяча, сражаться не на жизнь, а на смерть. Часто можно слышать как игроки выигравшей команды, объясняя свою победу, после тактических проигрышей говорят: « Мы выложились всей душой и выиграли». Если вы будете вкладывать в душу в игру, то ни эту так следующую игру точно выиграете.
Мы живем в век общения
Что это значит для футболиста? Это значит, что партнеры по команде – это ваши самые близкие друзья, семья, с которой нужно поддерживать самые тесные связи и любить. Делайте все от вас зависящее для поддержания связей с членами команды, как на поле, так и вне его. Умейте общаться на поле, чтобы понимать друг друга не только с полуслова, но и с одного взгляда. Если у вас будет такая мощная сплоченность, вы опасны!
Без бега никак
Без интенсивных тренировок никаких результатов не добиться. Не стоит забывать, что на каждом матче игрок пробегает не меньше 10 км, футбол –спорт очень энергозатранный, требуются огромные усилия на футбольном поле. Не пропускать ни одной тренировки, всегда должно быть осознанное понимание, что тренировок много не бывает.
Вот эти основные принципы для того, чтобы ваша карьера футболиста пошла вверх. Не стоит забывать, что для того, чтобы добиться результата в любой области требуется огромное желание и вера в свои силы. Нужно верить, что вы на правильном пути, что вы добьетесь своей цели и станете профессиональным футболистом.
Как стать хорошим футболистом? Правила хорошего футбола?
Футбол страсть и семилетних и семидесятилетних. Никогда не забудутся дворовые матчи и игры, которые мы играли еще совсем детьми. Но как же стать хорошим футболистом? В чем секрет? На что стоит обращать особое внимание? Попытаемся дать ответы на эти вопросы. Для этого нужно проанализировать методы игры таких звезд футбола, как Месси, Марадона, Пеле и другие.
- Первое, самое необходимое качество, которое требуется для того, чтобы стать первоклассным футболистом, это – сила, выносливость, физическое здоровье, скорость, то есть физические показатели.
- Частые тренировки.
- Повторные просмотры сыгранных вами матчей и игр.
- Следите за игрой самого лучшего игрока на вашем поле, что он делает перед самой атакой, когда мяч у другого игрока, куда он двигается, во время защиты куда встает, проанализируйте его тактику.
- Будьте собой на поле, действуйте по внутреннему позыву. Как-то легендарного Месси спросили о том, как он так хорошо бьет на поле, на что он ответил, что никогда не думает о том, как он бьет, что играет так, как ему велит его внутреннее состояние.
- Любите свое дело. Если вы решили стать футболистом, не бросайте. Не ленитесь, не расслабляйтесь.
- Хорошо и правильно питайтесь. Работайте над своим телом и физическими нагрузками. Они вам очень сильно пригодятся на поле.
- Выходя на поле, верьте себе, будьте уверены в себе. Не бойтесь допускать ошибки. Тот, кто боится ошибок, не добьется результатов в футболе. Чем лучше вы будете играть, тем больше будет у вас уверенность в себе и в своей игре.
- При видении мяча хороший футболист следит не только за мячом, но и поднимает голову и видит всю команду, выгодные позиции, смотрит под широким углом.
- Каждая новая техника должна быть миллионы раз отработана на тренировках до совершенства, до того, как выйти на поле.
- У всех одиннадцати игроков есть зоны, за которые они ответственны. Никогда не оставляй свою зону ответственности надолго без присмотра.
- Быстрые и точные пасы – секрет хорошей игры в футбол. Развивайте свои навыки хорошего паса. Вялые и слабые пасы создают трудности для ваших партнеров.
- Разработайте свою топовую технику игры. Когда у тренера Барселоны Пепа Гуардило спросили, каких же игроков он хочет видеть в своей команде, он ответил, что только игроков, обладающих высочайшим уровнем владения мяча.
Для того, чтобы стать профессиональным футболистом нужно много тренироваться, и капельку везения. Пункты, которые мы перечислили, ваша шпаргалка в мире футбола. Просматривайте видео с играми знаменитых команд
Программа Питания
Футбол очень энергозатратный спорт. Этот вида спорта входит в один из самых энергозатратных. За одну игру в среднем один футболист теряет около 10, центральный нападающий – 6, защитник – 5 кило.
Это огромные нагрузки для организма. Поэтому правильное питание один из самых важных аспектов для здоровья и хорошей игры футболиста. Каждый футболист должен получать нужное количество питательных веществ и витаминов. Жировая масса тела не должна превышать 5% массы. Футболисты потребляют протеиновую и углеводную пищу. Если рацион взрослого человека включает 2500 калорий в день, то для футболистов это число 5000 калорий. Чтобы лучше понять рацион питания, приведем в примерный рацион одного футболиста.
ЗАВТРАК. Сыры, творожные, твердые., сливочное масло, оливки, арахисовая или другая ореховая паста, мед, яйца. Завтрак - одна из самых важных трапез для спортсмена.
ОБЕД. С 13-14 часов. Белое мясо, иногда красное мясо, картофельное пюре или макароны, так как эти продукты богаты протеинами и углеводами. Обильное питье, фрукты, молочные десерты.
ПОЛДНИК. В 17 ЧАСОВ. Составляет ¼ от утреннего завтрака.
УЖИН. По сравнению с обедом легче. Много овощей. Макароны, салат, белое мясо, оливковое масло.
Одно из основных условий, прием пищи должен быть за два, три часа до тренировки или игры. Пища должна содержать много углеводов. Жирная пища не приветствуется. Так же следует воздерживаться от сахара и разных сладких напитков. После матча обязательно требуется углеводный перекус. Поэтому профессиональные игроки, сразу после игры предпочитают банан или сандвич. 
