Организация сборов по плаванию в Анталии
Как научиться плавать?
Невозможно счесть сколько пользы человеку от плавания. При произнесении слова плавание, первое что приходит на ум летние каникулы, бассейн и море, хотя это не только развлечение, но и спорт
Плавание благотворно влияет на организм человека, начиная от поддержания здоровья сердца и заканчивая положением мышц и строением тела. Также неоспоримо влияние вода на душевное здоровье человека. Познавая столь много положительных сторон воды, связь людей с ней еще больше усилились и с каждым днем в водные виды спорта добавлялись новшества. В этой статье мы ответим на несколько вопросов, связанных с водой, и сосредоточимся на вопросе «как научиться плавать?»
Самое известное из преимуществ плавания – это заставить тело преодолевать сопротивление. В особенности плавание в море сложнее из-за волн, что увеличивает сердцебиение и укрепляет легкие. Снижая стресс, оно поддерживает вашу форму, корректирует осанку и помогает обрести гибкость. Это один из наиболее рекомендуемых видов спорта для здорового и подтянутого тела.
Итак, что проще, плавать в море или в бассейне?
Это один из самых часто задаваемых вопросов о плавании. Плавать в море полезнее, чем в бассейне. Прежде всего, море - это естественная, а не искусственная среда. Осознание того, что вы находитесь в океане или море во время плавания, еще больше расслабляет и успокаивает. Поскольку дистанция плавания в море намного больше, чем в бассейне, вам не нужно делать подходы, как в бассейне, и вы можете долго плавать прямо. Кроме того, морская соль очень полезна для нашего иммунитета и кожи. Даже при некоторых кожных заболеваниях плавание в море применяется в качестве лечения, потому что морская соленая вода хороша.
Хлор в бассейне вреден для кожи. Бассейны не такие бескрайние как моря, вы будете плавать в ограниченном пространстве. Но одна из главных жалоб на бассейны, открытые для всех или по абонементу, это контроль за чистотой в бассейнах или большое скопление людей. В переполненных бассейнах контакт и близость могут мешать вам в бассейне, который вы делите со многими людьми. В бассейнах нет того чувства раскрепощенности и возможности плавать вперед, как в море. Если говорить о преимуществах бассейнов, то если вы найдете бассейн, подходящий вам по критериям и чистоте, вам будет полезно в плане постоянства. Например, в комплексе, где есть открытый и крытый бассейн, вы можете плавать круглый год. Кроме этого, если морская вода вас беспокоит, то пресная вода в бассейне будет вам полезней. Но так как подъемная сила воды в бассейне ниже по сравнению с морем, плавать в бассейне гораздо сложнее. Всем известная истина в том, наилучшее плавание — это плавание в спокойной воде без волн. Хоть и подъемная силы воды в море облегчает плавание, но плавать при переменчивом или сильном течении сложно.
Как можно научиться плавать самостоятельно?
Конечно, вы можете научиться плавать самостоятельно, но всегда безопаснее работать с тем, кто видит и исправляет ваши ошибки. Когда вы учитесь плавать самостоятельно, через некоторое время ваши ошибки могут стать постоянными, и вы можете потерять мотивацию, подумав, почему вы еще не стали профессиональным пловцом. Обучаясь самостоятельно, сначала начните изучать базовые техники с небольших движений у кромки воды. Когда со временем вы привыкните к воде, вы начнете пробовать техники плавания и сможете начать осваивать ту технику, которая вам подходит. Но не плавайте в одиночестве, пока не научитесь плавать. Ситуация вроде «Я отпускаю себя и пользуюсь подъемной силой» утопична. Момент спазма, покачивания, потери равновесия вызовет панику, и в такие моменты очень сложно оставаться хладнокровным. Это опасно делать даже со спасателем, особенно если вы не профессиональный пловец. Однако наш единственный совет вам - работать с кем-то с первого дня, когда вы начали учиться плавать.
Советы по обучению плаванию
1 - Доверьтесь плавучести воды!
Вода всегда на вашей стороне, особенно полагайтесь на воду в бассейне с правильными критериями. Не напрягайтесь, старайтесь чувствовать себя максимально комфортно. Плавание - это прежде всего смелый вид спорта, поэтому исключите ненужные, обескураживающие возможности, такие как утопление или погружение в воду.
Поскольку плавание - это отрасль, полная технических деталей, изучение этой техники и ее применение на практике делают вас очень хорошим пловцом. Тренировки по контролю дыхания, особенно изученные вначале, составляют основу плавания. Поскольку вдох, который вы вдыхаете и выходите из воды, также влияет на вашу способность входить и выходить из воды, очень важно знать, где дышать и где выдыхать. Недостаточное и правильное дыхание приведет к тому, что вы быстро устанете, так что это утомит вас и скажется на вашем здоровье. Другой вопрос - это контроль конечностей. Хотя от тренера к тренеру применяются разные стили плавания, основным правилом является научиться правильно пользоваться конечностями, особенно ступнями и руками, во всех этих стилях. Следовательно, еще одна проблема, на которую следует обратить внимание во время тренировок, - это контроль над своим телом.
2 - Если ваш ребенок собирается научиться плавать, первым уроком будет познакомить его с водой. Если ребенок контактировал с водой раньше или уже плавает необученный, это облегчит ситуацию, поскольку вода может быть чужеродным понятием для младенцев и детей, они должны сначала контактировать с водой медленно и любить воду.Эти действия, которые сначала происходят у кромки воды, в будущем следует продолжить, направившись к воде. Постоянное пребывание у кромки воды ослабляет храбрость малыша и продлевает процесс. Всегда поощряйте своего ребенка, ребенок, который любит воду и не боится воды, за очень короткое время научится плавать и влюбится в воду. Подумайте, как младенцев в возрасте нескольких месяцев бросают в воду и они успевают двигаться и оставаться на плаву за считанные секунды. Узнав, что воды нечего бояться, вы увеличите смелость и успех. Если ваш ребенок несмотря ни на что боится воды и не может к ней привыкнуть, не заставляйте его. Нет правила, что каждый ребенок полюбит воду за короткое время. Дайте детям время и ожидайте, что они спонтанно полюбят воду. Они сделают самый трудный шаг, когда им удастся спокойно стоять в воде по собственному желанию.
Плавание - один из самых утомительных видов спорта, потому что она задействует все мышцы, даже если вы этого не понимаете. Вот почему так важны упражнения на разминку. Как и перед каждым видом спорта, разогревающие движения, которые вы будете делать перед плаванием, предотвратят внезапное начало работы ваших мышц и избавят вас от боли.
3 - Практика, практика, практика!
Наконец, чтобы научиться правильно плавать за короткое время, нужен хороший инструктор и много практики. Чем больше времени вы проводите с тренером, тем больше у вас возможностей практиковаться.
